murmur：西瓜寶貝4歲嚕！
標籤：nidBox 中所有 睡眠 相關日記

[新聞]早餐這樣吃　讓你的大腦火速開機

 銀河數位行銷特搜員
如果你一早起床總覺得昏昏沉沉，一定要聽聽專家的建議。要讓大腦迅速開機，一般早餐常見的麵包、稀飯並不是最佳選擇。起床後還是覺得睡不夠，腦袋昏沉、思考緩慢，這叫做睡眠慣性（sleep inertia），也就是突然清醒後，�...

[新聞]有這5種狀況睡不好 健康亮紅燈

 人二醫
人體在夜間睡眠時會做各種「酷」事，例如調節荷爾蒙和修復肌肉。因此，睡眠能夠提供健康出問題的線索，也就不足為奇。如果你睡覺時做了以下五件事情的任何一樣，就要傾聽身體試圖告訴你什麼。1. 一直打鼾打鼾不一定有...

完美補眠|隨時都能睡美容覺-愛馬仕等級的U好眠100%頂級桑蠶絲真絲眼罩+枕套|母親節禮物推薦

 王美媽咪
從以前我就是個睡眠品質極差的人，淺眠又容易做夢，幾乎每天都可以做夢那種，而且長越大越難入睡在懷孕時，因為挺著肚子，睡覺的姿勢被制約了，不能隨意翻來翻去、不能平躺⋯甚至因為寶寶在肚子裡亂踢亂動變得更不好...

【1Y1M16D】有自主脾氣的小西瓜

 Ava Su
這幾天，小西瓜的脾氣愈來愈大很會用指的用哭的來達到目的，不過當然不行還是不行啦！週末二天，很容易打壞原本的作息，所以到平常該睡時間，可能還想玩，但爸爸已跟她玩過、看電子書過了她還是不滿足…我們說要�...

睡過夜 & 自己爬出嬰兒床？！

 Ava Su
前天下午是三點半醒的，其實晚上七點有想睡但又喝一喝爬起來玩因為晚餐去小雞阿伯家，所以就耗到回家23點半睡沒想到就睡到早上九點半耶！！灑花~~但我也不大確定是不是我太累沒知覺啦！哈哈只知道早上才有感覺衣服又�...

｜到韓國也不用擔心寶寶｜新世界百貨公司育嬰室

 小飛媽
去韓國前就有聽聞他們百貨公司的育嬰室很厲害，這次因為去南大門逛街後，小飛肚子餓，誤打誤撞進到了韓國新世界百貨公司，也因此去了他們的育嬰室，不但空間很大，連尿布台旁邊都設置可以沖屁股的水龍頭，還有微波爐...

日本瘋傳的「睡眠常識」每天只睡6小時會變胖、智力下降

 ourp1986
近期在日本推特上有一套睡眠常識被網友們瘋傳！趕快一起來看看他們怎麼說，或許會讓你對睡眠有更深的了解喔～如果你每天都只睡６個小時，長期累積下來的睡眠負債會導致智力下降、肥胖，以及皮膚粗躁、衰老等症狀。有...

【2Y11M2D】喝完捏捏可以自行入睡了

 Ava Su
小西瓜已經滿多人都是喝完捏捏後，我請她自己躺著睡她就會開始滾來滾去，時常壓到我，不過我也要配合裝睡和不動聲色然後，她就會自己唱歌說話，最後睡著~~她真的長大了~~~快要三歲了耶！！...

[新聞]睡多久才夠？　隔日精神狀態是指標

 台灣好東西醫療健康
一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠。 你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表�...

小雨喝捏捏？！ & 夜晚需要陪睡，哭給妳看!

 Ava Su
之前跟她玩，現在晚上喝捏捏，都會拿小雨來給我餵捏捏，但我真的抱著小雨餵捏捏後，她又要一直把小雨抓走@@”，有老二怎麼辦？晚上西瓜拔都會戴眼罩睡覺，西瓜會露出調皮的表情去掀他的眼罩再大笑，真可愛啊！======...

何時該戒夜奶或獨睡？

 Ava Su
最近西瓜又瘋狂的眷奶…不知是否連續長三顆犬齒有關係…而前幾天mc快來，奶速變少變慢，她生氣…搞的瓜拔也很不爽叫我餵麥片去><當然我也想到了如果這時有哈蜜瓜、甜瓜、什麼瓜…那孕期哺乳，應該小...

[新聞]熟睡防失智　深度睡眠清除腦垃圾

 驚豔京宴
台灣每5個人就有1人有睡眠的困擾。睡眠不佳百病生，如果能夠好好睡，尤其在深層睡眠的時段睡好、睡滿，不但可以發揮修復身體的功能，還能清除腦內廢物，減少罹患阿茲海默症的風險。睡眠和人體的健康息息相關。當進入�...

[新聞]老是感覺睡不好？　根源可能是「它」

 左岸分享
有一位先生晚上睡覺時常半夜驚醒，且有習慣性打鼾、鼾聲大、醒來口乾舌燥、日間嗜睡等症狀，連跟他同床的太太都被吵得睡不好；劉先生在就診檢查後發現，其睡眠呼吸中止指數(AHI)每小時高達55次，確診罹患有重度阻塞型�...

【1Y4M14D】感冒還是打針發燒？！驚

 Ava Su
星期五西瓜拔去和成診所做定期抽血檢查星期六西瓜麻去和成診所，因為感冒喉嚨痛星期天一大早…西瓜也去和成診所了…因為昨天半夜燒到39.6度…但也有流鼻涕所以不知是因為我傳染給她，還是因為打預防針而引�...

【1Y4M10D】精力無限多的小西瓜 & 愛原地踏步

 Ava Su
愈大了，睡眠時間相對減少，活動力十足的充沛！不帶去放風不行啊！早上快11點的樣子在家不睡，帶去外面，想說要去溜滑梯，結果風超大的！於是去了7-11~依然是很興奮的吃優格…@@"最後有點累了…帶回家…還...

[新聞]睡多也會高血糖？　關鍵是社交時差

 劉惇毅
糖尿病患者除了要注意飲食和運動，研究發現睡眠也有很大影響，而且不只睡不好會造成衝擊，睡太多也可能讓血糖升高，關鍵就在於「社交時差」。糖尿病患者如果睡眠時間不規律，尤其是作息無法配合生理時鐘，要小心血糖...

【2Y9M17D】自行滾滾入睡

 Ava Su
大約上週開始，小瓜喝完睡前捏捏後，就會自己在旁邊滾來滾去自言自語我也不理她，假裝睡覺，其實我是轉過頭去划手機然後她滾來滾去，有時還會拿東西放我背上，或是滾到我身上我就繼續裝沒事的不理她最後她就會睡著了...

【吃吃喝喝】大漢酵素-7孅姬 日夜纖酵飲｜維持美麗體態的小秘密，24小時代謝不間斷

 小湯圓小珍珠
現代人三餐幾乎都以外食居多常常一不小心就會忽略了自己的健康蔬菜水果吃的少，纖維攝取不足很容易就會有便秘的情況產生甚至在天天大魚大肉享受美食之時很容易身體狀況就會出現了警訊除了體重開始慢慢的上升外身心靈...

10M3W2D 睡眠時間

 Ava Su
白天睡2~3次，一次約1~2小時，醒來玩約3~4小時，晚上約9~10點睡，夜奶，早上6~8點起床，看天氣！...

快樂的人不容易生病

 Water88
心靈對於健康產生的影響會直接作用在意識層面上，我們有多愛自己會反應在是否飲食均衡、睡眠足夠、不菸不酒、繫安全帶、固定運動等方面，每個選擇都代表了我們有多重視生存這件事，這些選擇控制了大約百分之九十決定...

[新聞]中暑有一項最明顯的症狀！牢記正確處理5步驟

 台北好醫生醫療健康擔當
根據中央氣象局統計，台灣夏季均溫約在攝氏30度左右，最高溫時更達攝氏35度以上，氣候環境大大增加了中暑的發生率。由於戶外活動常忽略防曬、補水，讓中暑事件屢見不鮮，多數人可能不知道，中暑是一個死亡率極高的疾�...

有始以來的晚睡西瓜

 Ava Su
最近因為阿母我迷上了步步驚心這部時代片所以西瓜也連帶著等我看完23點後，才進房睡覺…這天明明也很想睡了！結果硬是給我奶睡又不睡…明明看她已經要睡了，把捏捏拔出來，起身去做還沒做完的家事…結果她�...