在Phoenix 的 健康料理Cuisine 中 尋獲許多美食
不過看到全麥香酥蔥油餅 後,我可是完全無法抵擋
Phoenix 之 全麥香酥蔥油餅 Whole wheat green onion pancake
1.高粉150g、低粉150g、全麥麵粉200g
2.沸水250g、冷水50g
3.蔥花、橄欖油、鹽
☆ 將沸水加入1中,攪拌後再加入冷水,由於冷水本是100g,但不要一起放,可漸序的放,最後我加了50g,麵糰就很黏了~
☆ 將麵糰揉光至不黏手光滑狀
☆ 以保鮮膜包覆後,上蓋濕布防乾掉,醒60~70分鐘
☆ 分割為每個約85~90g的小麵糰
☆ 桿圓或長狀,刷上薄薄的橄欖油,灑上蔥花及鹽
(蔥花可先與鹽拌好,但小心出水喔!)
☆ 捲成蛋捲狀,邊旋轉邊繞成鍋牛狀
☆ 放置醒30分鐘,以手掌壓扁後再桿平
☆ 現吃:平底鍋放少許油,放入蔥油抓餅,待快熟時,一手鍋鏟一手筷子往餅皮中心旋轉擠壓成抓餅狀
☆ 冷凍:每一片餅皮中間要以塑膠膜層層分隔喔!下次要吃時不需解凍,直拉下鍋煎即可~
因為第一次做的時候,蔥花太少,且太早與鹽拌在一起,所以出許多水不大好包!
不到一個禮拜就吃完了,今天要再來做一次喲!